心理学を学ぶと気づくこと

否定的な感情は、他人や過去の出来事のせいではない。
自分の認知・思考から生じているのとに気づく。

認知・思考を変化させることにより、否定的な感情が消えたり、やわらぐこともあるのではないか？とこのごろ思う。