否定的な感情は、他人や過去の出来事のせいではない。 自分の認知・思考から生じているのとに気づく。 認知・思考を変化させることにより、否定的な感情が消えたり、やわらぐこともあるのではないか？とこのごろ思う。

私は、東大、京大を目指す生徒ばかりの進学校を高校で中退、新卒で就職が決まらず、フリーターをしばらく続けた。その後、正社員になるも長く続なかった。 無職になり、引きこもる。父も早く亡くなり、家庭も貧乏のため、将来が不安にな […]