認知療法について

認知療法とは、「苦痛を感じている人の考え方は”硬直化”しやすく”歪んだ”ものになりやすい」と考えられています。

あなたの周りに「気にしすぎる人」「考えすぎる人」を思い浮かべてください。「自分はダメだ……。」とマイナスな捉え方ばかりしてしまう人がいます。

こうゆう人たちは、イライラしやすく、落ち込みやすい傾向があります。このような人の思考硬直化を緩め、歪みを正すのが認知療法なのです。